Merhabalar sizlere mevsim değişimleri ve şuan ki mevsim geçişinde dikkat edilmesi gereken hususlara değineceğiz;
Sağlık konusunda oldukça dikkatli olmamız gereken bir mevsimdeyiz. Bağışıklık sistemi hastalıklarını örneğin soğuk algınlığı gibi hastalıkların oldukça yaygın görülmeye başlandığı bu dönemde doğal olanlarla kendimizi, ailemizi korumak ve bağışıklıklarımızı geliştirici takviyeler kullanmak, kullandırtmak bizlerin görevidir. Havadaki bu nem ve ısı değişimi bizlerin bağışıklığını da etkilemektedir. Konya gibi havası oldukça kurak olan iklimlerde hava değişimleri bireyi daha çok etkilemektedir.
En çok bahsedilen sorunlar ise boğaz enfeksiyonlarıdır. Boğaz enfeksiyonlarına karşı oldukça dikkatli olmalıyız. Boğaz enfeksiyonu çevresel etkiler dolayısıyla yaşadığımız sorunlardan birisi. Özellikle boğazda yanma, gıcık gibi sorunlar hissettirdiğini söyleyebiliriz. Boğaz enfeksiyonu ise kolay atlatabileceğimiz bir hastalık olduğu için doğal yöntemlerle tedavi edilebilir olduğu bilinmektedir. Zencefilin bal ile tüketimi hepimizin bildiği üzere boğazımızı rahatlatmaktadır.
Boğaz ağrısına iyi gelebilecek yöntemler olarak sıcak sütün bal ile tüketilmesi ya da papatya çayının boğaz ağrısına iyi geldiği söyleyebiliriz. Meyan kökü gibi bitkisel takviyeleri yemeklerimizde kullanabiliriz. Boğazımızı tuzlu su ile gargara yapmamızın da boğazımızı rahatlatacağını söyleyebiliriz.Bu dönemde bol bol doğal antibiyotikler örneğin sarımsak tüketimi ile bakterilere karşı direncimizi koruyucu olduğunu bilmekteyiz. Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklar içinde sarımsak tüketiminin oldukça koruyucu olduğu araştırmalar ile kanıtlanmıştır.
Zatürre gibi hastalıkların ise bu dönemde ve kış aylarında en çok dikkat edilmesi gereken hastalıklardan olduğunu söyleyebiliriz. Bu hastalığın bulaşımında bakteriler ve virüslerin oluşturduğu akciğer enfeksiyonu olarak adlandırılabilir. Korunmanın yollarından ise susuz kalmamayı, takviye gıdalar tüketilmesi gerektiğini özellikle havuç, ıspanak gibi gıdaların tüketiminin yardımcı olabileceği söylenmektedir.D vitamini tüketimlerimize dikkat etmeliyiz. Macun ve bitkisel çayların tüketimi ile bağışıklığımızı düzenleyebiliriz.
Spor yapmak hangi mevsimde ya da nasıl bir hastalığınız olursa olsun doğru spor ile vücudumuzu dinç ve sağlıklı tutabiliriz. Dengeli ve düzenli bir egzersizi hayatımızda bulundurmamız bağışıklık sistemimizi oldukça güçlendirdiği de bir başka araştırma konusu haline gelmiştir. Ve oldukça yararlı olduğu üzerine dikkat çekilmektedir.
Başka önemli bir husus ise temizliktir. Korona virüs gibi hastalıklarda bile en büyük önlemlerden olan temizliğe dikkat etmeliyiz. Bu aylarda odalarımızı kısa süreli havalandırmalı, ellerimizi sürekli yıkamalıyız. Kullandığımız mendilleri ise tekrar tekrar kullanmamak önemli hususları oluşturmaktadır.
Bu aylarda çeşitli bağışıklık sorunları yaşasak da psikolojik ve zihinsel sorunlara da dikkat etmek gerekir. Zira bilinçli bireyler olarak evde kalmalıyız, hasta olan yakınlarımız ya da ailemize destek olmalıyız. Bu durumda sağlıklı bir ruh sağlığı için uykularımıza dikkat etmeli, stresten kaçınmalıyız.Sağlıklı ve güvenli bir yaşam için dikkatli olmalı ve evde kalmalıyız. Bu soğuk aylarda da bağışıklığımızı korumalıyız. Mutlu ve sağlıklı bir yaşam dilerim.