Merhaba,
Cemrelerin de düşmesiyle artık bahar yüzünü göstermeye başladı.
Bu yıl ağır bir kış geçirdik, salgınlar, gripler, öksürükler derken inşallah kışı bitirdik sayılır. Şimdide bahar yorgunluğu dediğimiz bir yorgunluk, uyku hali baş göstermeye başladı. Bunları yaşamamak adına naçizane bazı tavsiyelerim olacak; ödem atalım, toksinlerden kurtulalım zindeliğimizi artıralım, nasıl mı? İşte bazı önerilerim;
Chia: Bir tohum türü olan chia özellikle soğuk pres yağını öneririm. Bu arada kısa bir özet, her yağ soğuk pres olarak üretilemez, sabit yağ dediğimiz tohumlu bitkiler soğuk presle çıkarılabilir. Günümüzde yanlış bilgi karmaşası yaşanmaktadır, çoğu kişi örnek olarak lavanta yağını soğuk pres istiyor bu mümkün değildir bunla ilgili diğer yazılarımızda tekrar bahsetmek isterim, dönelim chia tohumuna yağı dedim ama kendiside çok etkili bir antioksidandır, kalsiyum ve magnezyum bakımından ve ayrıca C vitamini bakımından oldukça zengindir. Lif oranı yüksek olduğu için bağırsak çalıştırıcı, sindirimi kolaylaştırıcı ve tokluk hissi verici özelliği vardır. Salatalara, tatlılara koyulabilir, ayrıca süte ve yoğurda karıştırılıp öğün olarak kullanılır.
Isırgan tohumu; Isırgan tohumu hakkında birçok araştırma yapılmıştır. Özellikle idrar söktürücü özelliği çok fazladır, günlük 1 tatlı kaşığı kullanılmasını tavsiye ederim.
Üzüm çekirdeği; Kansızlık, demir eksikliği, gibi sorunlarda faydalıdır. Dolaşım problemlerinde ödem denilen su birikmeleri mümkündür, bunu gidermede üzüm çekirdeği çok faydalıdır.
Yeşilçay; Birçok tür yeşilçay vardır. Siyah çaydan farkı hiç fermantasyon işlem yapılmaz. Topladıktan hemen sonra soldurma ve kurutma işlemi uygulanır toksin atmada etkili bir üründür.
Rezene - Anason; Beraber kullanıldığında gaz giderici, hazmı kolaylaştırıcı etkisinde dolayı kilo vermede yarımcıdır.
Herkese sağlıklı günler dilerim.