Merhaba sevgili okurlar sizlere herkesin hayatında en az bir kez yaşadığı ve bizleri rutin yaşamımızdan bile alıkoyan baş ağrısından bahsedeceğim;
Baş ağrısı yaşamın her anında beklenmedik bir misafir gibi karşımıza çıkabiliyor. Bazen beklenmedik bu misafirimizin temel sebebini çoğu zaman bilmeyiz. Günlük hayattaki çok bilindik bir sorundan da çıkabileceği gibi farkında olduğumuz ertelediğimiz veya üstüne düşmediğimiz bir sorun sonucu çok acılı bir semptom olarak da karşımıza çıkabilir. Sebepleri hakkında çok fazla komplike nedenleri olabileceği gibi çok kolay nedenleri de olabilir. Baş ağrısı psikolojik sebeplerden olabilir.
- Öncelikle günde en az iki litre su tüketmemiz gerektiğini biliyoruz. Bol su tüketimi baş ağrısını hafifletebileceği bilinmektedir.
- Ayrıca bilinmelidir ki yoğun kokular parfüm, egzoz, sigara gibi kokuların da baş ağrısını tetikleyicidir. Bu tür yoğun kokulardan uzak durmamız gerekir. Ayrıca temiz bir hava ciğerlerimiz için de çok faydalıdır.
- Baş ağrımız için Türk kahvesi de tüketebiliriz. Her şeyin fazlasının zarar olduğunu biliyoruz. Türk kahvesinin orta miktarda tüketimi ve içerisine sıkılan limon ile ağrımızdan daha hızlı kurtuluruz.
- Ve baş ağrımız için dingin bir yaşam, sakin ve huzur içinde kullanabileceğimiz bitkisel çaylara da değinmek gerekir. Hepimizin bildiği melisa, lavanta, anason, papatya gibi çayların tüketimi de baş ağrısını hafifletebilir. Özellikle stresli bir gün için oldukça yardımcı olabileceğini düşündüğümüz çaylardır.
- Diğer bir nokta ise başa soğuk bir buz torbası ya da ıslak bezle yapabileceğimiz komprestir. Baş ağrısını geçirmede oldukça yardımcı olduğu bilinmektedir.
- Baş ağrısındaki en önemli hususlardan biri şakaklarımızdaki ağrıdır. Boyuna, şakaklara hafif uygulanılan masaj baş ağrısı içinde oldukça etkilidir. Özellikle aromaterapide kullanılan yağlar ile şakaklara yapılan masajda baş ağrısını geçirmede kullanılabilir. Lavanta yağı migren gibi ağır baş ağrılarında çok yardımcıdır. Nane, badem, melisa ve gül gibi yağlarda sakinlik ve dinginlik için oldukça etkilidir.
- Bu yağların kullanımı direk şakaklara, başa, boyun bölgesine ve saç diplerine uygulanabileceği gibi tencerede kaynattığımız suyun içerisine birkaç damla damlatıp buharını da soluyabiliriz. Bu tür kokuları arabada, evinizde, yastığınızda, mümkünse iş yerinizde bulundurmaya çalışmanızda oldukça yardımcı olabilir.
- Son olarak güzel bir uyku bizler için çok önemlidir. Karanlık ve sessiz bir ortamdaki sakin ve dingin bir uyku baş ağrısı içinde iyi gelecektir.
Sağlıklı ve huzurlu bir yaşam dilerim.